Fitte Mama Dagboek

Week 2: een stapje terug

januari 18, 2016
stapje terug

Week 2: een stapje terug

De tweede week op weg naar een fitte mama zit er alweer op. Jammer genoeg verliep deze week niet helemaal zoals ik wilde. Daarover later meer. Allereerst een update over het afkicken van mijn suikerverslaving.

SUIKERVERSLAVING

In de eerste week ben ik cold turkey gestopt met het eten van suiker. De eerste dagen had ik flinke last van hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid en moest ik de hele dag denken aan eten. De afgelopen week ging dat direct een stuk beter. Van lichamelijke bijwerkingen heb ik helemaal geen last meer gehad. Na een dag of drie was dit over en het is gelukkig niet meer teruggekomen. Ik had ook eigenlijk helemaal geen last van een honger gevoel. Wat ik wel erg lastig vond zijn de momentjes ’s avonds op de bank. Na een drukke dag met de kids vind ik het heerlijk om op de bank te ploffen met een kopje thee en iets zoets. Dat kan nu dus niet meer. Dat kopje thee drink ik nog wel, maar het voelt toch een beetje kaal zo.

GEZONDER ETEN

Het gezonde eten bevalt heel goed. Ik vind het eten lekker, het vult goed en ik voel me direct een stuk lekkerder in mijn vel zitten. Wat het lastig maakt is dat ik steeds iets moet bereiden. Ik probeer het makkelijk te houden, maar het is toch een stuk meer werk dan het smeren van een boterham. De verleiding om dit te doen is dus wel erg groot. Hier en daar smokkel ik een beetje. Een boterham omdat ik anders te laat kom bij een afspraak en een broodje bij het ontbijt in het weekend. Moet kunnen vind ik, al houd ik er wel direct een opgeblazen gevoel aan over. Een frisse maaltijd salade valt veel beter, maar met een jengelend kind aan je been is dit toch wat lastiger om te maken. Ik zorg en nu voor dat ik zelfgemaakt bananenbrood in de koelkast heb liggen voor de plotselinge trek. En anders pak ik een banaan of een appel met een hand noten.

SPORTEN

Met het sporten ging het jammer genoeg wat minder goed. Vorige week kreeg ik al last van mijn pols en deze week werd het alleen maar erger. Ik kon dus niet anders dan een stapje terug doen. Dinsdag werd ik wakker met een flinke steek in mijn pols en onder mijn duim was een bult ontstaan. Ik ben er direct mee naar de huisarts gegaan. Zij zag direct wat het was: een ganglion. Dit is een bobbeltje wat veroorzaakt wordt door een uitstulping van de peesschede of van het kapsel dat om het gewricht zit. Het is niet gevaarlijk, maar wel pijnlijk. Woensdag kon ik terugkomen en werd het direct onder verdoving behandeld. Hierna moest ik mijn pols 2 dagen rust geven. De oefeningen van Kayla Itsines kon ik dus niet allemaal uitvoeren. Opdrukken en burpees bijvoorbeeld zijn erg belastend voor je pols. Ik ben wel gewoon gaan trainen, maar heb andere oefeningen bedacht ter vervanging. Gelukkig heb ik aardig wat gewichten thuis liggen, dus daar kon ik wel mee uit de voeten. Jammer genoeg heeft de behandeling het probleem niet volledig opgelost. Mijn pols doet op het moment geen pijn meer, maar ik voel nog wel een bobbeltje. De kans is groot dat het terug komt. Wanneer dat het geval is moet het door de chirurg verwijderd worden. Hopelijk zal dat niet nodig zijn. Ik ben nu wel weer gewoon aan het sporten, maar ik houd goed in de gaten of het opnieuw pijn gaat doen. In dat geval zal ik toch weer een stapje terug moeten doen.

Al met al ben ik toch wel tevreden over mijn tweede week. Ik merk in ieder geval wel dat de cardio oefeningen elke keer iets beter gaan. Dat motiveert om door te gaan. Daarbij vind ik het heerlijk om weer te sporten. Dat had ik echt te lang niet gedaan. Je voelt je daarna zo lekker energiek en vrolijk. Voorlopig ga ik dus lekker door met het bbg programma!

You Might Also Like

20 Comments

  • Reply Tips voor Papas januari 19, 2016 at 7:52 am

    Je bent goed bezig lees ik! De momenten ‘s avonds op de bank vind ik ook het lastigste! Overdag heb ik nergens moeite mee en kan ik goed vooruit op een eiwitshake in de ochtend en bij de lunch en tussendoor wat fruit. Maar de periode een paar uur na het avondeten zijn echt het zwaarste. Ik kan dan ook beter zorgen dat ik niets (slechts) in huis heb, dan kan ik t ook niet pakken .
    Wel balen van je blessure; maakt het ook wat lastiger om gemotiveerd te blijven. Hopelijk gaat het snel wat beter en blijf je je steeds wat beter voelen!

  • Reply Karlien januari 19, 2016 at 7:58 am

    Goed bezig. Suiker inderdaad eerste tijd erg moeilijk, daarna steeds makkelijker.

  • Reply Sharen Brimer maart 1, 2016 at 11:38 am

    The new Zune browser is surprisingly good, but not as good as the iPod’s. It works well, but isn’t as fast as Safari, and has a clunkier interface. If you occasionally plan on using the web browser that’s not an issue, but if you’re planning to browse the web alot from your PMP then the iPod’s larger screen and better browser may be important.

  • Reply try this web-site maart 11, 2016 at 3:57 am

    I just want to mention I am just new to blogs and really liked you’re web-site. Very likely I’m going to bookmark your website . You definitely have tremendous article content. Kudos for revealing your website.

  • Reply great link maart 13, 2016 at 12:24 am

    I just want to mention I’m newbie to blogging and site-building and honestly enjoyed this blog. Almost certainly I’m want to bookmark your blog . You absolutely have amazing posts. Regards for sharing your web site.

  • Reply great website maart 13, 2016 at 2:56 am

    I simply want to tell you that I’m newbie to blogging and site-building and actually loved your blog. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog post . You surely come with perfect articles and reviews. Bless you for sharing your website.

  • Reply great article maart 13, 2016 at 2:13 pm

    I simply want to say I’m newbie to blogging and honestly liked you’re web blog. Very likely I’m going to bookmark your website . You amazingly come with really good stories. Thanks for sharing with us your web-site.

  • Reply go to info maart 13, 2016 at 11:19 pm

    I just want to say I am just very new to weblog and certainly loved this website. Likely I’m want to bookmark your site . You actually come with tremendous stories. Thanks for sharing with us your blog.

  • Reply discover more maart 14, 2016 at 10:02 am

    I just want to mention I’m all new to blogging and site-building and certainly savored this blog site. Very likely I’m going to bookmark your website . You absolutely have good posts. Thanks a bunch for revealing your website.

  • Reply check link maart 14, 2016 at 6:55 pm

    I simply want to tell you that I am new to blogging and seriously enjoyed your web-site. Almost certainly I’m going to bookmark your website . You certainly have beneficial stories. Thanks a bunch for revealing your website.

  • Reply full content maart 14, 2016 at 8:58 pm

    I simply want to mention I’m new to weblog and truly liked your blog site. Probably I’m likely to bookmark your blog . You amazingly have exceptional well written articles. Bless you for sharing with us your website page.

  • Reply good article maart 15, 2016 at 12:17 pm

    I simply want to tell you that I am just beginner to blogging and seriously savored this blog site. Probably I’m going to bookmark your site . You actually have remarkable articles. Thanks a bunch for revealing your blog.

  • Reply Sekolah tinggi agama islam maart 30, 2016 at 3:29 am

    You completed a number of fine points there. I did a search on the topic and found the majority of people will consent with your blog.

  • Reply waxhouse maart 30, 2016 at 4:16 pm

    Hi, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!|

  • Reply free promo codes for doubledown casino chips maart 30, 2016 at 4:59 pm

    Just desire to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just great and i could assume you are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the rewarding work.|

  • Reply free slot machine games with bonus spins april 2, 2016 at 8:32 pm

    I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great. I do not know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!|

  • Reply strategy for slot machines april 3, 2016 at 7:19 pm

    I’m not that much of a online reader to be honest but your sites really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later. All the best|

  • Reply no deposit bonus codes slots of vegas april 4, 2016 at 3:31 am

    I every time used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of web thus from now I am using net for content, thanks to web.|

  • Reply jackpot party slot machine for sale april 4, 2016 at 4:50 pm

    Saved as a favorite, I really like your site!|

  • Reply slots of vegas no deposit code april 7, 2016 at 10:33 pm

    Heya i am for the primary time here. I found this board and I to find It truly useful & it helped me out much. I hope to present something again and help others like you helped me.|

  • Leave a Reply