Browsing Category

Fitte Mama Dagboek

Feet on scales on floor in room
Fitte Mama Dagboek

Week 3: resultaat tot nu toe

Week 3: resultaat tot nu toe

De eerste drie weken met een gezonde levensstijl zitten er alweer op en het gaat eigenlijk best wel lekker!

Gezond eten

Het gezonde eten en het vermeiden van suiker begint normaal te voelen. Met name doordeweeks heb ik er geen moeite meer mee. Het bevalt me heel goed om geen brood te eten. Ik kreeg van brood toch altijd wel een opgeblazen gevoel en eigenlijk vult het helemaal niet. Een grote bak havermout met yoghurt en banaan of een maaltijdsalade vallen veel beter. Het duurt na zoiets ook veel langer voordat ik weer een honger gevoel heb.

Het weekend en de avonden vind ik wel lastiger. In de avond mis ik toch wel een snack. Om deze reden had ik gezonde kokosbollen gemaakt. Natuurlijk moet ik daarvan ook niet in één keer de hele bak leegeten, maar 1 of 2 bij de thee kunnen prima vind ik.

Afgelopen weekend heb ik wel ontbeten met een broodje uit de oven. Lekker, maar ik merkte het meteen. Het viel als een baksteen op mijn maag. Zaterdag vierden we de verjaardag van Roos met mijn moeder en haar man. Toen heb ik de poffertjes ook niet laten staan hoor. Dat gaat me te ver!

Waar ik wel achter kwam, wat echt belangrijk is, is dat je voldoende boodschappen in huis moet hebben. Wij doen meestal één keer per week boodschappen voor de hele week. Afgelopen week was dat er niet van gekomen. Hierdoor raakte halverwege de week de gezonde voorraad op. OP zo’n moment is het dus erg verleidelijk om maar een boterham uit de vriezer te halen. Ik ben dus maar snel naar de supermarkt gegaan voor een verse lading groente en fruit.

Sporten

Het sporten ging afgelopen week gelukkig weer beter. Mijn pols is nog niet helemaal zoals hij zou moeten zijn, maar ik heb er eigenlijk geen last meer van. Ik heb dus gewoon alle oefeningen gedaan zoals ze voorgeschreven stonden.

In het BBG sportprogramma doe je in week 1 & 3 dezelfde oefeningen en in week 2 & 4. Afgelopen week deed ik dus de oefeningen van week 1 voor de tweede keer. Ik merkte duidelijk verschil ten opzichte van week 1. In de eerste week kon ik het nauwelijks volhouden en verging ik een dag later van de spierpijn. Ook deed ik in week 1 de circuittraining alleen op maandag en woensdag. Afgelopen week deed ik het op maandag, woensdag en zondag. Super fijn om te merken dat ik stappen maak!